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田徑選手如何防止大腿變粗
Aug 17th 2013, 09:29

你好，我也是練田徑的
該如何防止大腿變粗呢?
A:我覺得要收操，收操不但可以減緩肌肉的痠痛
還可以讓大腿不要變大大囉~
還是你要瘦大腿呢?
那就醬ㄅ:1.彎起在上方的那條腿，把腳掌著地在肚
2.再用位在上方的那隻手抓住腳
3.以慢慢數到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，
4. 然後再以慢慢數到五的速度，將腿緩緩放下。

參考資料： 我我我ˇ我我

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